Política de privacidad

Última actualización: 13 de octubre de 2026

En resumen

First Strides guarda tus datos en tu iPhone. No hay cuenta, no gestionamos servidores que reciban tus datos y no hay publicidad, analítica ni seguimiento. Lo único que sale de tu iPhone es lo que se envía cuando le pides algo al coach de IA, después de dar tu consentimiento explícito: entonces un resumen de tus datos va directamente de tu iPhone a Anthropic, con tu propia clave.

Quiénes somos

First Strides la desarrolla Paolo Giulio Gazzano (Nathco). Puedes contactarnos en support@nathco.app.

Qué guarda la app

La información que introduces (peso y composición corporal, comidas, lista de la compra, preferencias, las notas del coach sobre ti como gustos, alergias y rutina) y los planes que la app crea para ti. Se guarda en el almacenamiento privado de la app en tu iPhone. Nosotros no tenemos acceso a ella.

Tu clave personal de Claude se guarda solo en el Llavero de tu iPhone.

El coach de IA y Anthropic

El coach, el generador de planes y la búsqueda de vídeos usan Claude, un servicio de inteligencia artificial de Anthropic. Usas tu propia clave de API de Anthropic. La app la utiliza solo después de tu consentimiento explícito y solo cuando haces una petición: un mensaje en el chat, un plan semanal, un plan de comidas o una búsqueda de vídeos.

En cada petición la app envía a Anthropic un resumen de tus datos junto con tu mensaje: tu nombre, sexo, edad, altura y objetivo; peso y composición corporal; comidas registradas y plan de comidas; pasos, sueño, frecuencia cardiaca en reposo y entrenamientos (incluidos los datos de Apple Salud, si los permitiste); y las notas del coach sobre ti (preferencias, alergias, notas de salud que escribiste). La petición va directamente de tu iPhone a Anthropic, con tu clave, y no pasa por ningún servidor nuestro. Anthropic la trata según sus propios términos y su propia política de privacidad, distintos de este documento.

Puedes retirar tu consentimiento en cualquier momento en los ajustes de la app y eliminar tu clave. El coste de la IA lo cobra Anthropic en tu propia cuenta con ellos; nosotros no recibimos pagos ni información de uso.

Apple Salud

El acceso a Apple Salud es opcional y lo controlas tú en Ajustes › Salud del iPhone. La app puede leer pasos, calorías, frecuencia cardiaca, sueño, peso y entrenamientos para mostrarte tu progreso, y puede escribir el peso, la grasa corporal y la masa magra que introduces a mano. Los datos de salud nunca se venden ni se comparten con fines publicitarios. Se quedan en tu iPhone, salvo lo que se incluye en el resumen enviado a Anthropic cuando usas el coach, como se describe arriba.

Vídeos de los ejercicios

Los vídeos de los ejercicios se encuentran con la búsqueda de vídeos y se reproducen desde YouTube en una ventana dentro de la app. Cuando abres un vídeo, tu iPhone se conecta a YouTube y a Google, que gestionan esa conexión según sus propios términos y políticas de privacidad. La ventana está configurada para no conservar cookies ni datos de sitios entre visitas, y solo abre direcciones de YouTube y de Google.

Recordatorios

Los recordatorios son notificaciones locales programadas en tu iPhone: no hay servidor de notificaciones push y nada sale de tu dispositivo. iOS te pide permiso y puedes desactivarlas en cualquier momento en los Ajustes de iOS.

Compartir con tu pareja

Si decides enviar tus planes a otra persona, la app crea un archivo (plan de comidas, lista de la compra, sesiones de entrenamiento y, si quieres, las notas del coach) que compartes tú, por ejemplo con Mensajes o AirDrop. Nosotros no lo vemos.

Suscripción

First Strides Plus es una suscripción anual (9,99 € al año tras 7 días de prueba gratuita; el precio puede variar según el país) gestionada por Apple a través del App Store. Apple procesa el pago y solo le indica a la app si tu suscripción está activa. No recibimos datos de pago, ni nombre, ni correo electrónico, y no existen cuentas. Puedes gestionarla o cancelarla en Ajustes › tu nombre › Suscripciones.

Red y terceros

First Strides no contiene código de terceros: ni analítica, ni publicidad, ni informes de fallos, ni otros SDK. Las únicas conexiones de red son con Anthropic (las funciones de IA, con tu propia clave, como se describe arriba), con YouTube y Google (para reproducir los vídeos de los ejercicios) y con el App Store de Apple (la suscripción). De ninguno de ellos recibimos datos. Los enlaces que decides tocar (este sitio, el correo de soporte, la consola de Anthropic) se abren en Safari o Mail.

Copias de seguridad y traspaso de dispositivo

iOS puede incluir los datos de la app en las copias de seguridad de tu iPhone (iCloud u ordenador), si las tienes activadas, y puede pasarlos a un iPhone nuevo cuando lo configuras desde una copia o con una transferencia. Esas copias las gestiona Apple según tus ajustes y las condiciones de Apple; nosotros no tenemos acceso a ellas y no podemos garantizar que tus datos se puedan recuperar en cualquier circunstancia.

Conservación y eliminación de tus datos

Tus datos se quedan en tu iPhone hasta que los eliminas en la app o eliminas la app (lo que borra todos sus datos del dispositivo). Puedes retirar tu consentimiento al coach de IA y eliminar tu clave en la app en cualquier momento; para eliminar la propia clave o tu cuenta con Anthropic, usa la consola de Anthropic. Cómo conserva Anthropic las peticiones depende de sus propias políticas. El peso, la grasa corporal y la masa magra guardados en Apple Salud permanecen en la app Salud hasta que los elimines allí. Las copias de seguridad existentes pueden conservar copias más antiguas hasta que se sustituyan.

Solo adultos

First Strides está dirigida a adultos (18 años o más) y no a niños. No recopilamos datos de nadie a sabiendas.

Aviso médico

First Strides ofrece orientación general de entrenamiento y alimentación y no es un servicio médico. Habla con tu médico antes de empezar un nuevo programa de ejercicio o dieta.

Tus derechos

Como no conservamos datos sobre ti, no hay nada que consultar, corregir, exportar ni borrar por nuestra parte. Para los datos que Anthropic conserve en relación con tu clave y tu cuenta, dirígete a Anthropic. Para cualquier duda sobre privacidad escribe a support@nathco.app.

Este sitio web

Este sitio es estático: no usa cookies, ni analítica, ni scripts ni fuentes de terceros. Se sirve a través de Cloudflare, que trata datos técnicos como tu dirección IP para entregar las páginas y protegerlas de abusos, según su propia política de privacidad.

Cambios

Si esta política cambia, actualizaremos la fecha de arriba y, en caso de cambios importantes, lo indicaremos en las notas de la versión de la app.