Datenschutzerklärung

Zuletzt aktualisiert: 13. Oktober 2026

Kurz gesagt

First Strides hält deine Daten auf deinem iPhone. Es gibt kein Konto, wir betreiben keine Server, die deine Daten empfangen, und es gibt weder Werbung noch Analyse noch Tracking. Nur wenn du den KI-Coach um etwas bittest, verlässt etwas dein iPhone, und zwar erst nach deiner ausdrücklichen Zustimmung: Dann geht eine Zusammenfassung deiner Daten direkt von deinem iPhone an Anthropic, mit deinem eigenen Schlüssel.

Wer wir sind

First Strides wird von Paolo Giulio Gazzano (Nathco) entwickelt. Du erreichst uns unter support@nathco.app.

Was die App speichert

Die Angaben, die du machst (Gewicht und Körperzusammensetzung, Mahlzeiten, Einkaufsliste, Vorlieben, die Notizen des Coaches über dich wie Geschmack, Allergien und Alltag) und die Pläne, die die App für dich erstellt. Sie liegen im privaten Speicher der App auf deinem iPhone. Wir haben keinen Zugriff darauf.

Dein persönlicher Claude-Schlüssel wird nur im Schlüsselbund deines iPhones gespeichert.

Der KI-Coach und Anthropic

Coach, Plangenerator und Videosuche nutzen Claude, einen KI-Dienst von Anthropic. Du verwendest deinen eigenen Anthropic-API-Schlüssel. Die App nutzt ihn erst nach deiner ausdrücklichen Zustimmung und nur, wenn du eine Anfrage stellst: eine Chatnachricht, einen Wochenplan, einen Ernährungsplan oder eine Videosuche.

Bei jeder Anfrage sendet die App Anthropic eine Zusammenfassung deiner Daten zusammen mit deiner Nachricht: Name, Geschlecht, Alter, Größe und Ziel; Gewicht und Körperzusammensetzung; erfasste Mahlzeiten und Ernährungsplan; Schritte, Schlaf, Ruheherzfrequenz und Workouts (auch aus Apple Health, wenn du es erlaubt hast); und die Notizen des Coaches über dich (Vorlieben, Allergien, Gesundheitsnotizen, die du geschrieben hast). Die Anfrage geht direkt von deinem iPhone an Anthropic, mit deinem Schlüssel, und läuft über keinen Server von uns. Anthropic verarbeitet sie nach eigenen Bedingungen und eigener Datenschutzerklärung, die von dieser getrennt sind.

Du kannst deine Zustimmung jederzeit in den Einstellungen der App widerrufen und deinen Schlüssel löschen. Die Kosten der KI berechnet Anthropic deinem eigenen Konto dort; wir erhalten weder Zahlungen noch Nutzungsinformationen.

Apple Health

Der Zugriff auf Apple Health ist freiwillig und wird von dir unter Einstellungen › Health auf dem iPhone gesteuert. Die App kann Schritte, Kalorien, Herzfrequenz, Schlaf, Gewicht und Workouts lesen, um deinen Fortschritt zu zeigen, und kann Gewicht, Körperfett und fettfreie Masse schreiben, die du von Hand eingibst. Gesundheitsdaten werden nie verkauft oder für Werbung weitergegeben. Sie bleiben auf deinem iPhone, außer dem, was in der Zusammenfassung enthalten ist, die an Anthropic geht, wenn du den Coach nutzt (siehe oben).

Übungsvideos

Übungsvideos werden mit der Videosuche gefunden und laufen von YouTube in einem Fenster in der App. Wenn du ein Video öffnest, verbindet sich dein iPhone mit YouTube und Google, die diese Verbindung nach ihren eigenen Bedingungen und Datenschutzerklärungen behandeln. Das Fenster ist so eingestellt, dass es zwischen Besuchen keine Cookies oder Website-Daten behält, und öffnet nur Adressen von YouTube und Google.

Erinnerungen

Erinnerungen sind lokale Mitteilungen, die auf deinem iPhone geplant werden: Es gibt keinen Push-Server und nichts verlässt dein Gerät. iOS fragt nach deiner Erlaubnis und du kannst sie jederzeit in den iOS-Einstellungen ausschalten.

Teilen mit deiner Partnerin oder deinem Partner

Wenn du deine Pläne an eine andere Person senden möchtest, erstellt die App eine Datei (Ernährungsplan, Einkaufsliste, Trainingseinheiten und, wenn du willst, die Notizen des Coaches), die du selbst teilst, zum Beispiel mit Nachrichten oder AirDrop. Wir sehen sie nicht.

Abonnement

First Strides Plus ist ein Jahresabo (9,99 € pro Jahr nach 7 Tagen kostenloser Testphase; der Preis kann je nach Land abweichen), das Apple über den App Store abwickelt. Apple verarbeitet die Zahlung und teilt der App nur mit, ob dein Abo aktiv ist. Wir erhalten keine Zahlungsdaten, keinen Namen und keine E-Mail-Adresse, und es gibt keine Konten. Verwalten oder kündigen kannst du es unter Einstellungen › dein Name › Abonnements.

Netzwerk und Dritte

First Strides enthält keinen Code von Dritten: keine Analyse-, Werbe-, Absturzberichts- oder sonstigen SDKs. Die einzigen Netzwerkverbindungen bestehen zu Anthropic (die KI-Funktionen, mit deinem eigenen Schlüssel, wie oben beschrieben), zu YouTube und Google (zum Abspielen der Übungsvideos) und zum App Store von Apple (das Abo). Von keinem davon erhalten wir Daten. Links, die du antippst (diese Website, die Support-E-Mail, die Anthropic-Konsole), öffnen sich in Safari oder Mail.

Backups und Gerätewechsel

iOS kann die Daten der App in Backups deines iPhones (iCloud oder Computer) aufnehmen, wenn du sie eingeschaltet hast, und auf ein neues iPhone übertragen, wenn du es aus einem Backup oder per Übertragung einrichtest. Diese Backups verwaltet Apple nach deinen Einstellungen und Apples Bedingungen; wir haben keinen Zugriff darauf und können nicht garantieren, dass deine Daten unter allen Umständen wiederhergestellt werden können.

Aufbewahrung und Löschung deiner Daten

Deine Daten bleiben auf deinem iPhone, bis du sie in der App löschst oder die App löschst (dadurch werden alle ihre Daten vom Gerät entfernt). Du kannst deine Zustimmung zum KI-Coach jederzeit in der App widerrufen und deinen Schlüssel löschen; um den Schlüssel selbst oder dein Konto bei Anthropic zu löschen, nutze die Anthropic-Konsole. Wie Anthropic Anfragen aufbewahrt, richtet sich nach den eigenen Richtlinien von Anthropic. In Apple Health gespeichertes Gewicht, Körperfett und fettfreie Masse bleiben in der Health-App, bis du sie dort löschst. Bestehende Backups können ältere Kopien behalten, bis sie ersetzt werden.

Nur für Erwachsene

First Strides richtet sich an Erwachsene (ab 18 Jahren) und nicht an Kinder. Wir erheben wissentlich keine Daten von irgendjemandem.

Medizinischer Hinweis

First Strides bietet allgemeine Hinweise zu Training und Ernährung und ist kein medizinischer Dienst. Sprich mit deiner Ärztin oder deinem Arzt, bevor du ein neues Trainings- oder Ernährungsprogramm beginnst.

Deine Rechte

Da wir keine Daten über dich speichern, gibt es bei uns nichts einzusehen, zu berichtigen, zu exportieren oder zu löschen. Für Daten, die Anthropic im Zusammenhang mit deinem Schlüssel und deinem Konto hält, wende dich an Anthropic. Bei Fragen zum Datenschutz schreibe an support@nathco.app.

Diese Website

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Änderungen

Wenn sich diese Erklärung ändert, aktualisieren wir das Datum oben und weisen bei wesentlichen Änderungen in den Versionshinweisen der App darauf hin.