Supporto

First Strides si scarica gratis. Peso, pasti, lista della spesa, Apple Salute, promemoria e invio dei piani al partner restano gratis. First Strides Plus sblocca il coach, i piani settimanali con i video, i piani pasti e la ricerca dei video: 9,99 € all'anno dopo 7 giorni di prova gratuita (il prezzo può variare da Paese a Paese e nell'app è mostrato, nella tua valuta, prima di abbonarti). L'IA usa la tua chiave Claude, che paghi a parte, direttamente ad Anthropic.

Il pagamento viene addebitato sul tuo account Apple alla conferma dell'acquisto. L'abbonamento si rinnova automaticamente, a meno che non venga annullato almeno 24 ore prima della fine del periodo in corso. Gestisce tutto Apple: noi non riceviamo dati di pagamento. Condizioni d'uso (standard di Apple) · Informativa sulla privacy.

Sul tuo iPhone: Impostazioni › il tuo nome › Abbonamenti › First Strides Plus.

Nell'app: Coach › Scopri First Strides Plus › Ripristina acquisti. Usa lo stesso account Apple con cui ti sei abbonato.

Segui la guida passo passo alla chiave: circa 10 minuti, una volta sola. La stessa guida è dentro l'app (Coach › «Come ottenere la chiave»).

• Controlla di aver incollato tutta la chiave, senza spazi all'inizio o alla fine.
• Nella console di Anthropic controlla che la chiave esista ancora, che tu abbia ancora crediti e che non sia stato raggiunto il limite mensile che hai impostato.
• Controlla la connessione a internet.
• Se non basta, crea una nuova chiave e incollala nell'app.

Solo dopo il tuo consenso esplicito e solo quando fai una richiesta: un riassunto di nome, sesso, età, altezza e obiettivo, peso e composizione corporea, pasti, passi, sonno, battito a riposo e allenamenti, e le note del coach su di te, insieme al tuo messaggio. Va direttamente dal tuo iPhone ad Anthropic con la tua chiave, e mai a noi. Puoi revocare il consenso nelle impostazioni dell'app in qualsiasi momento. Vedi l'informativa sulla privacy.

I video arrivano da YouTube e si guardano dentro l'app, quindi serve una connessione a internet, e un video può sparire da YouTube. Nella schermata dell'esercizio puoi cercarne un altro.

• Controlla Impostazioni di iOS › Notifiche › First Strides e verifica che le notifiche siano consentite.
• Controlla Focus e Non disturbare e il Riepilogo notifiche.

Nell'app puoi inviare con un tocco il piano della settimana, i pasti e la lista della spesa. L'app crea un file che condividi tu (Messaggi, AirDrop…) e il tuo partner lo apre con First Strides. Noi non lo vediamo mai.

In Impostazioni › Salute dell'iPhone scegli quali dati First Strides può leggere e scrivere. L'app continua a funzionare anche senza, solo con meno dati. Peso, massa grassa e massa magra salvati in Salute restano lì finché non li elimini nell'app Salute.

No. I dati vivono solo sull'iPhone in cui li hai inseriti. Non c'è un account né un cloud.

Elimina l'app: iOS rimuove tutti i suoi dati dal dispositivo (i backup precedenti possono conservare copie finché non vengono sostituiti). Nelle impostazioni dell'app puoi anche revocare il consenso all'IA ed eliminare la tua chiave. I dati salvati in Apple Salute si eliminano nell'app Salute.

iPhone con iOS 17 o successivo. L'app è disponibile in italiano, inglese, francese, tedesco e spagnolo ed è per adulti (18 anni o più).

No. First Strides offre indicazioni generali di allenamento e alimentazione e non è un servizio medico. Parla con il tuo medico prima di iniziare un nuovo programma di esercizio o di dieta.